admin Divisões, Planilhas e Técnicas Avançadas de Treino são dois e-books, um com a explicação sobre as principais divisões de treino (Divisão de corpo inteiro, Divisão AB, Divisão ABC, Divisão de ABCD e Divisão ABCDE), onde vai descobrir qual delas se encaixará perfeitamente para você. No Segundo e-book é sobre Técnicas Avançadas de Treino (Pirâmide, Bi-set, Pré-exaustão, Pós-Exaustão, Tri-set, Super-set, Drop-set, Set 21, Rest-Pause, GVT, FST-7,
Ponto Zero e Cluster set), em que você vai encontrar explicação sobre cada uma delas para turbinar os seus treinos. Por fim, são 36 planilhas de treino, onde 18 planilhas são gerais e 18 focados em grupos musculares específicos (Peitoral, Costas, Anterior e Posterior de Pernas, Glúteos, Panturrilhas, Tríceps, Bíceps e Ombros).
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